Radiointervju med professor Martin Ingvar

Professorn och hjärnforskaren Martin Ingvar (författare till Hjärnkoll på vikten) gästade Ulf Elfving i P3:s ”Elfving möter” häromdagen och pratade om hur man går ner i vikt. Vad han säger kan  sammanfattas med tre ord Dalai Lama ofta använder sig av: ”Keep it simple!”. Lyssna mellan 36:20 och 41 minuter. Min sammanfattning lyder:

1. Undvik lättillgängliga kolhydrater. Undvik majsstärkelse, modifierad stärkelse, glukossirap, avfettade livsmedel, fruktos/fruktsocker, läsk, godis, produkter där du måste stå och läsa igenom innehållsförteckningen.

2. Rör på dig!

3. Undvik stress!

Lyssna här

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: